Besin Lifleri ve Lida
Bunlar, kan şekeri oranı düşük glusidleri içeren besinlerdir: ve
Lida ile tavsiye edilmektedirler.
Sebzeler, baklagiller, işlenmemiş meyve ve tahıllar. Bunlar, tam adı verilen
yiyeceklerde de bulunur.
Hiçbir enerji değerine olmamalarına karşın, besin lifleri sindirimde çok önemli
bir rol oynarlar. Glusidlerin emilmesini kesinlikle azaltarak, kan şekerini
düşürürler.
İki tür lif vardır:
- Erimeyen lifler: Bunlara selüloz, yarı selüloz denir, bağırsağa iyi
geçiş yapar ve eksik ya da yeterince alınmayınca kabızlık ortaya çıkar. Lida
kullanırken kabızlık sorunu yaşamamak için bu uyarıları dikkate almalısınız.
- Eriyen lifler: Sakızlar ve pektin; arterokleroz tehlikesini azaltırlar,
özellikle yağ emilmesini sınırlandırırlar.
Sağlıklı zayıflama sağlayabilen ürünü temin edebilmek için
lida online satışı yapan lidaweb isimli
siteyi ziyaret edebilirsiniz.
Türkiye’de lida kullanımı gittikçe artıyor demiştik önceki yazılarımızda.. buna göre il il lida kullanımı istatistiğini sizlerle paylaşmak istedim..
İlk önce büyük şehirlerden başlayalım, İstanbul’da lida kullanımı geçen yıllara göre %10 artmış Ankarada ise %50 azalma var, bu azalmanın sebebi olarakta yaşam şartlarını görüyorum ben.. neyse İzmir’de lida kullanımı gittikçe azalanlardan.. son olarak Bursa‘da herşey yolunda.Bursa’lı kadınlar kilolarına dikkat etmeye devam ediyor çünkü türkiyede en az lida kullanılan il bursa ve bu rekoru bursa hala elinde bulunduruyor..
Eray Y.
Diyet nasıl yapılır diye merak ediyorsunuz kafanıza göre diyete başlıyorsunuz, 1 gün zor idare edip ertesi gün 3 günlük yemek yiyorsunuz.. Sonra kilo aldım diye lida vb zayıflama hapları kullanırsınız.. Neyse diyelim 10 kilo fazlanız var diyet yapmak istiyorsunuz, ama bir türlü başlayamıyorsanız size ilk tavsiyem gece sporu olucak. Gece spor yaptığınız zaman hem çok rahat bir uyku çekiceksiniz hemde yatana kadar yediklerinizi eriteceksiniz.