Besin Lifleri ve Lida
Bunlar, kan şekeri oranı düşük glusidleri içeren besinlerdir: ve
Lida ile tavsiye edilmektedirler.
Sebzeler, baklagiller, işlenmemiş meyve ve tahıllar. Bunlar, tam adı verilen
yiyeceklerde de bulunur.
Hiçbir enerji değerine olmamalarına karşın, besin lifleri sindirimde çok önemli
bir rol oynarlar. Glusidlerin emilmesini kesinlikle azaltarak, kan şekerini
düşürürler.
İki tür lif vardır:
- Erimeyen lifler: Bunlara selüloz, yarı selüloz denir, bağırsağa iyi
geçiş yapar ve eksik ya da yeterince alınmayınca kabızlık ortaya çıkar. Lida
kullanırken kabızlık sorunu yaşamamak için bu uyarıları dikkate almalısınız. - Eriyen lifler: Sakızlar ve pektin; arterokleroz tehlikesini azaltırlar,
özellikle yağ emilmesini sınırlandırırlar.
Sağlıklı zayıflama sağlayabilen ürünü temin edebilmek için
lida online satışı yapan lidaweb isimli
siteyi ziyaret edebilirsiniz.